thenewadventure.blogg.se

Den bästa träningen, är den som blir av?

Nu var det mer än ett helt år sedan jag skrev. Jag är glatt överraskad att jag en gång i tiden var motiverad av en hälsosam livsstil och nu försöker jag återigen få upp glödet. Kortfattat har det hänt mycket det sista året. -15 kg, +18 kg. Nu har jag verkligen förstått innebörden av jojobantning. Nu vet jag hur jag snabbt och enkelt går ner i vikt, men absolut inte hur jag ska hålla vikten nere när jag slappnar av. Därför har jag nu valt något som jag tidigare varit emot, Viktväktarna. Men alla, bokstavligen alla som finns i min närhet som har varit medlemmar hos Viktväktarna har lyckats. Så varför inte jag? Men de säger ju emot allt jag har blivit lärd på alla mina Pt möten. Helt plötsligt är det helt okej att äta light produkter, massor av frukt och grönsaker OCH man får äta precis vad man vill, bara man håller det på normala mängder. Så jag ger detta en chans, kanske kan jag också lyckas.

Något som jag ser som mycket positivt med viktväktarna är alla recepten som man har tillgång till. Alla dessa ser verkligen smarriga ut tillskillnad från många andra dieter. Samt tillgång till deras möte. Jag ser framemot mitt första möte på torsdag.

Här för att inspireras. 

Nu är det inte långt kvar till min semester.

Om 23 dagar ligger jag och glassar på Miami beach! Jag har aldrig tidigare varit i USA och detta har varit en livs dröm för mig. Det ska bli så sjukt roligt och en riktig upplevelse.

Vi ska vara där i 14 dagar, men är nog inte helt säker om detta räcker för mig. Jag har så mycket jag vill se och göra att jag misstänker att stranden kommer att bli bort prioriterad. Jag som älskar att sola och bada. Men strand har vi ju i Sverige?!

Ena veckan kommer vi att tillbringa på Miami Beach, där ska jag unna mig shopping, träning, mat och massor av trevliga utflykter. Jag har enda sen jag bokade resan läst på rejält om vad vi kan göra för att inte gå miste om något roligt.

Andra veckan åker vi till Orlando för att besöka alla sevärdheter där. Det ska bli roligt att bila lite i Florida, stanna till, äta lunch och bara njuta av allt.

Detta ska bli så spännande. Längtar efter allt amerikanskt som alla har pratat om, vilken tur att vi har gym på båda hotellen och strandpromenaden kommer verkligen att bli väl besökt utav mig. 

Snabb uppdatering sen sist..

Träningen går framåt och har nu gått ner 15.4 kg. 

När jag började min viktresa fanns där inte en chans i världen att jag trodde att det skulle vara så här enkelt! Jag har börjat att banta 100 gånger och efter noll resultat har jag alltid gett upp. Tankarna var bara, jag är nog född att vara fet. Men när jag hittade min nya livsstil blev allt så enkelt. Allt som behövdes var bara en ren matematisk formel och en nypa motivation. Alla kan om dem vill, utan en massa regler och dieter. 

Här kommer mina tips för dig som vill gå ner i vikt..

·         Skapa tydliga mål. Överdriv inte! Det är viktigare att ha flera milstolpar för att hålla motivationen på topp. Vågen är inte det viktigaste. Börja med att ha byxrmål, dvs tex ett par jeans som du inte kommer in i men gärna hade velat.

·         Hitta din motivation. Jag fick min motivation genom att läsa och se på andras framgång. Tidningar, bloggar, artiklar etc. Jag fick alltid känslan, kan dem så kan jag!

·         Rolig träning. Denna punkt kan vara svårast för en del. Vissa tycker helt enkelt inte att det är roligt att träna. Ska jag vara ärlig tyckte jag inte det heller, förens jag testade. Så mitt tips för alla är att prova på alla typer av träning, promenader, gym, gruppträning, simning etc.

·         Finn tid. Den vanligaste ursäkten som jag har hört ”jag har inte tid att träna”. Alla har tid med någon form av träning. Det handlar bara om prioritering i livet. Vill du hellre titta på tv på kvällen eller unnar du dig själv hellre en lång promenad? Sover du gärna länge på morgonen eller hinner du kanske med ett träningspass? Jag trodde inte heller att jag hade tid förr, men ojaa det har jag!

·         Läs på. Det är viktigt att läsa på om vad du ”får” och ”inte får” äta. Gör inte det hela till en diet. Sådant håller aldrig. Det är bättre att se det som en livsstil. Att äta hälsosamt och leva hälsosamt är bara positivt. Mitt tips är att ladda ner appar som har innehållsförteckningar över hur mycket saker och ting innehåller. Man lär sig snabbt och förstår vad som är bra för en.

·         Gör det för dig själv. Tänk på att du gör detta bara för dig själv och ingen annan. Tänk på hur resultatet kommer att påverka ditt självförtroende. Och som jag ser det är självförtroendet allt. Självförtroendet speglar hur det går på jobbet, hur man mår, hur det är privat etc etc etc.

Observera att detta är mina personliga tips och ej något som är vetenskapligt bevisat. Det är så här jag har tänkt och jag tycker att det är riktigt enkelt! Här finns inga regler om vad du måste och inte måste göra. Du behöver varken följa LCHF, Viktväktarna eller någon annan. Det gäller att hitta din stil och bara köra på. Allt handlar om ren matematik ! 

DU klarar detta!

Usch vilket slit det var med hemtentan! Jag påbörjade tentan kl 13 och kl 24 gav jag upp! Usch fy vad svår den var! Nu är det klart iallafall och inlämnad! Nu är det bara att ge sig på nästa. Bara nästa vecka också sen är jag ledig!!! UNDERBART!

Idag vaknade jag tidigt av mig själv och känner en fantastisk känsla i hela kroppen av att veta att jag är ledig hela dagen. Började direkt med att tvätta och städa huset. Älskar när allt är kliniskt rent och doftar gott i hemmet. Egentligen hade jag velat städa bland kläder och smycken idag också men får skjuta upp det till jul ledigheterna, längtar redan.

Resterande av dagen består av plugg inför morgon dagens tenta, träning & städning. Ska försöka hinna med pass nummer ett innan lunch. Men det känns som om jag har ganska mycket att fixa idag, hehe.

Här kommer några bilder på en del saker som jag köpte på resan.

Mina nya älskade skor.

Min nya jacka.

En söt tröja med pärlrosetter på.

Ha en skön dag. 

Planen var att jag skulle byta till vinterdäck idag. Kommer nog inte att hända :/

Ikväll blir det en lugn kväll då jag börjar jobba imorgon kl 05:30, kul. P har varit här och druckit te och snackat skit, mysigt. Nu blir det film och förhoppningsvis somnar jag tidigt. Jag är ingen morgon människa! Direkt efter jobb imorgon blir det snabba ryck för att bege sig på födelsedags firande hos P. Blir dock någon timme sen då jag jobbar 12 timmars pass imorgon. Money in.

Har kommit på en tränings taktik när jag kör kondition och inte har någon vidare lust. Tipset är att kolla på serier i telefonen! Själv har jag viaplay i telefonen så det fungerar utmärkt! Självklart finns det tv på gymmet men de är ju utan ljud. Då tycker jag inte att det är samma känsla hehe. Så igår körde jag crosstrainer och kollade på de avsnitt som jag har missat på revenge. Helt fantastiskt. Jag har väldigt lätt att bli beroende av serier så har fått massor av tips på olika program som jag inte har sätt. Ska börja kolla på någon serie från början och inviga gymmet till "tv kvällar" haha. Då blir jag inte en soffpotatis utan gympotatis (?!) haha! Bra plan !
God natt

Lång dag idag. Hjälpte till och jobbade i affären idag, skönt med omväxling! Nu när jag har kommit igång med träning & kost har jag verkligen förstår matematiken med att gå ner i vikt. Då jag jobbade i en hälsokost butik idag kom det som vanlig ett X antal kvinnor och hade samma "problem". Alla ville gå ner i vikt med ett magiskt piller. Hur mycket jag är tjata och försökte förklara för dem att det finns inte några magiska piller fortsatte de förklara för mig hur mycket de hade att göra och absolut inte hade tid för att träna. Med många om och men med ALLA kvinnorna gav jag upp! De visste redan vad de ville ha för de hade läst det på internet och man skulle absolut inte behöva träna om man åt dessa?! Kom igen, tänk själva! Nåväl! Efter att jag slutade träffade jag en kär vän som jag bestämt dejt med för ca 4 veckor sen ?! Hehe, det blev sushi. Gud vad jag älskar sushi!!! Dock när jag kom hem fick jag sjuk ångest och stack till gymmet. Sjukt trött!
Ha en trevlig kväll!

Nä nu ger jag upp! Jag har försökt att hitta en power walk kompis men ingen vill:(! Jag har ingen lust att vandra runt ensam i mörkret. Så nu skiter jag i det och drar till gymmet. Där finns i alla fall kämpande människor. Lazybastards.